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タンパク質ダイエットには脂質と組み合わせが最強【脂肪つきにくい】

タンパク質ダイエットがなぜ痩せるか疑問をもっている人は必見!タンパク質のカロリーは30%消化に使うので体にたまりにくいからです。タンパク質だけではカロリー不足で疲れるから脂質を合わせることが大事。私も10kg以上痩せることに成功したしマジでおすすめ!
ダイエット

【太っている人必見】PFCバランスを考えよう!理想体重に必要な1日の摂取カロリーから計算【食べていい】

太っていてカロリー制限の意味が分からない人は必見!!この記事では体重が98kgだった私が10kg以上減量したカロリーやPFCバランスについて解説しています。実は極端な食事を制限すると皮がたるんでみすぼらしい体型になります。この記事を読めば意外と食べて痩せることができます。
プロテイン

【初心者向け】プロテインの始め方と疑問について徹底解説!【質問9選】

プロテインを始めようとお悩みの方は必見!この記事ではプロテインの基礎知識や正しい飲み方、安全性などについて薬剤師が徹底的に解説をしています。 実はプロテインは運動をしなくても飲んでも問題ありません。 この記事を読めば安心してプロテインを始めることができます。
プロテイン

プロテインって安全?タンパク質を補給するのにおすすめ!高タンパク食は腎臓や肝臓には問題ない

プロテインを毎日飲むと危険ですか? プロテインを飲むので安全性を教えてください。 プロテインは腎臓に負担になりますか? そんな疑問をお持ちの方に向けた記事の内容です。   私は毎日...
プロテイン

プロテインって色んな種類があってわかんない!プロテインのおすすめを解説!

この記事ではプロテインの種類のWPC、WPI、WPHやおすすめの選び方を解説しています。プロテインの種類が多くてどれが自分にあっているか悩んでいませんか?実は値段が高ければタンパク質の吸収が良いわけではありません。薬剤師のなおがあなたへプロテインの選び方を伝授します。
プロテイン

プロテインの飲むタイミングと回数について。1日2回なら朝と夕方がおすすめ!

プロテインを効果的に飲むタイミングはいつかなとお悩みの方は必見!!この記事ではプロテインの飲む回数や効果的な飲む時間について解説しています。実は適当にプロテインを飲んでも体へタンパク質が入らないだけでなく枯渇します。この記事を読めば適切な飲む時間がわかります。
プロテイン

プロテインのおすすめの始め方について【シェーカーはDAISOでOK】

プロテインを飲み始めたいけど何からすればいいかでお悩みの方は必見!この記事ではプロテインを簡単に始めるための方法を解説しています。実はプロテインを始めるのに高いシェイカーは買う必要はありません。この記事を読めば手軽にプロテインを始めることができます。
プロテイン

プロテインと運動について 運動しなくてもプロテインは飲んでもOK

この記事では運動の種類や運動の方法、運動せずにプロテインを飲んでも良い理由を解説しています。プロテインを飲みたいけど飲むと太るかもと悩んでいませんか?実はプロテインは飲んでも30%はカロリーが消えます。薬剤師がタンパク質の魔法のカロリーを説明します!
プロテイン

プロテインと肌や髪の関係について。タンパク質不足な人ほどプロテインが必要です。

髪の毛のボサボサ、肌のガサガサでお悩みの方は必見!この記事ではタンパク質不足による髪の毛、肌の状態悪化について、そして改善方法について解説しています。実はタンパク質を補充できないと髪や肌はボロボロのままです。この記事を読めばタンパク質の摂り方でプロテインが良い理由が分かります。
筋トレ

筋トレが続かない人は、する理由が説明できない?私が筋トレを3年以上続いている理由【筋トレ楽しい!】

筋トレを始めたけど、続かない。 毎日運動を続く人ってすごいと思う Nao 私は3年以上筋トレを毎日続けています。 続けられる理由を教えます。 筋トレを始めてから3年以上続いているなおどらログのなお...
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筋トレは生活をラクにするためにおすすめ!メリットやプロテインについて解説

筋トレのメリットについて語っています。医学側からも少し触れています。私自身の体験も載せていますので、考え方に共感できる人がいれば、参考になる人がいればなと思って書いています。筋肉は裏切らないは本当なんだなって今になるとわかります。筋トレ最高!
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