プロテイン

筋肉量も増やしたいし、脂肪も落としたい…そんなとき、筋トレと有酸素運動のどっちを行うといいの？実は筋トレと有酸素運動の運動を組み合わせることで、効果は倍増します。今回は2つの運動の違いを知って、効率的に痩せる方法をご紹介します。

ダイエットをするのに必要なビタミンやミネラルについて疑問をもっている人は必見！ビタミンやミネラルが適切に摂れていないとカロリーを消費できずに太ってしまう。当記事では体に必要なビタミンやミネラルのエネルギーになる理由や必要な量を説明。私も実際に痩せているのでマジでおすすめ！

太っていてカロリー制限の意味が分からない人は必見！！この記事では体重が98kgだった私が10kg以上減量したカロリーやPFCバランスについて解説しています。実は極端な食事を制限すると皮がたるんでみすぼらしい体型になります。この記事を読めば意外と食べて痩せることができます。

プロテインを始めようとお悩みの方は必見！この記事ではプロテインの基礎知識や正しい飲み方、安全性などについて薬剤師が徹底的に解説をしています。 実はプロテインは運動をしなくても飲んでも問題ありません。 この記事を読めば安心してプロテインを始めることができます。

プロテインを毎日飲むと危険ですか？ プロテインを飲むので安全性を教えてください。 プロテインは腎臓に負担になりますか？ そんな疑問をお持ちの方に向けた記事の内容です。 　 私は毎日プロテインを飲んでい...

この記事ではプロテインの種類のWPC、WPI、WPHやおすすめの選び方を解説しています。プロテインの種類が多くてどれが自分にあっているか悩んでいませんか？実は値段が高ければタンパク質の吸収が良いわけではありません。薬剤師のなおがあなたへプロテインの選び方を伝授します。

プロテインを効果的に飲むタイミングはいつかなとお悩みの方は必見！！この記事ではプロテインの飲む回数や効果的な飲む時間について解説しています。実は適当にプロテインを飲んでも体へタンパク質が入らないだけでなく枯渇します。この記事を読めば適切な飲む時間がわかります。

プロテインを飲み始めたいけど何からすればいいかでお悩みの方は必見！この記事ではプロテインを簡単に始めるための方法を解説しています。実はプロテインを始めるのに高いシェイカーは買う必要はありません。この記事を読めば手軽にプロテインを始めることができます。

この記事では運動の種類や運動の方法、運動せずにプロテインを飲んでも良い理由を解説しています。プロテインを飲みたいけど飲むと太るかもと悩んでいませんか？実はプロテインは飲んでも30%はカロリーが消えます。薬剤師がタンパク質の魔法のカロリーを説明します！

栄養を摂りたい！って栄養ってなんだっけ？ 体重が減っていく。栄養が足りていないから？ 食事は全部プロテインにしたら生きていけるでしょ。 　 今回の記事はそんな悩みを抱えた方に向けた内容です。 「　栄養...

髪の毛のボサボサ、肌のガサガサでお悩みの方は必見！この記事ではタンパク質不足による髪の毛、肌の状態悪化について、そして改善方法について解説しています。実はタンパク質を補充できないと髪や肌はボロボロのままです。この記事を読めばタンパク質の摂り方でプロテインが良い理由が分かります。

この記事ではプロテインの基礎知識とタンパク質を摂る理由について解説しています。プロテインって詳しく知らない、人に恥ずかしいから聞けないってことで悩んでいませんか？実はプロテインについて誤った情報を持っている人って多いです。医療従事者で薬剤師歴８年以上のなおが解説します！