サプリメントやビタミン剤が高い！
おすすめのビタミン剤ってある？
海外から商品を取り寄せるって怖い。でも興味がある
毎日安くて良いサプリを使いたい！
そんな人におすすめです。
おすすめのビタミン購入サイトはiHerb
iHerbは
iHerbは人気ブランド製品を直接届けている
会員費や年会費はなし
商品を購入した人だけできる信頼できるレビュー
鮮度と品質が保証されている
個人情報保護へのセキュリティが最高峰
24時間365日のカスタマーサービス
紹介プログラムで相手も自分もお得に購入
です。
私が買っているビタミン剤は
Doctor’s Best 高吸収マグネシウム 120粒
Solgar 天然ビタミンE 268mg（400IU） ソフトジェル100粒
NOW Foods 鉄 ダブルストレングス 36mg ベジカプセル90粒
Solaray B-コンプレックス 50 植物性カプセル250錠
Solaray 持続性ビタミンC 1000 mg タブレット 250錠
です。
私がサプリメントやビタミン剤を飲む理由は、十分な栄養を摂って健康でいるためです。
年齢を重ねていくことについて誰しも止めることができません。
老化は加齢にともなって体の機能が衰えていくことです。
老化も加齢も誰でも起こることですが、老化の速度は個人差があります。
私は体も中身も若くいたいですし、頭も良くなりたい。
同じ年齢の人と比べて老化が進んでいない人になりたいです。
この希望を叶えるためには、十分な栄養を摂らなければなりません。
そのために最新の栄養学を学んでいます。
でも、日本のサプリメントやビタミン剤って値段が高いんですよ。
続けるのに月何万円ってかかるのは単純に嫌です。
だからサプリメントを飲む文化として根付いている海外から取り寄せたほうが、値段も安く良質なものを買えて続けやすいです。
私は海外サイトがたくさんある中からiHerbを選びました。
本で紹介しているからってのもあるんですが、理由は書いていきます。
iHerbの私の紹介コードは 「 DRF7647 」 です。
購入するときに入力すると初回１０％オフで購入できます。
iHerb（アイハーブ）はビタミン剤を毎日飲んでいる人におすすめのサイトです
iHerbをおすすめできるのは、
ビタミン剤を飲んでいるけど値段が高いと考えている方
海外からサプリを頼みたいけど悩んでいる方
ビタミンの量が多く良質なものを探している方
他の成分はない1種類だけのビタミン剤がほしい方
日本にはない成分のサプリメントを買いたい方
このような人たちです。
iHerbはサプリメント文化が根付いたアメリカが主となって発送されます。
いろんな人が購入してくれるため良質で安いサプリメントを提供できます。
Amazonのようにサプリメントを買うことができます。
iHerb（アイハーブ）が選ばれる理由
iHerbは人気ブランド製品を直接届けている
iHerbの商品は第三者機関による販売を禁止しています。
iHerbの管理している物流センターから直接発送しています。
日本の場合韓国および香港に構える2つの物流センターからです。
徹底した管理をしているためすべての物流センターは適正製造基準（GMP）に登録されています。
GMPの三原則
GMPを理解するうえで重要な考え方として「GMPの三原則」があります。日本のGMPをはじめ、諸外国のGMPもこの要件にまとめられていると考えられています。
1. 人為的な誤りを最小限にすること
2. 医薬品の汚染及び品質低下を防止すること
3. 高い品質を保証するシステムを設計すること
引用：日本医薬品減薬工業会
実際の発送時間
大体、3-5日で届きます。
私は2022/2/17に注文しました。
2/17のうちに発送されました。
到着日時の目安は2/22-2/24。最大で7日かかります。
2/22に家に到着しました。
ここまでかかった日にちは5日です。
前も2/11に発注し、その日に発送、2/16に到着。
5日はかかると考えられます。
土日は運営していませんので、金曜日の夜や土日に発注すると月曜日に発送されます。
会員費や年会費はなし
一度登録しても買わなくても登録料金が発生することはありません。
安くするために年会費を払ったり、定期便登録料がかかったりすることはありません。
アマゾンプライムのように何円でも無料配達って事はありません。
私の場合、配達料は460円かかります。
しかし、サプリメントの合計金額が5,000円以上なら配達料は無料です。
いつも飲むビタミン剤の場合、2-3個一度に支払ったほうが結果的に安いです。
商品を購入した人だけできる信頼できるレビュー
レビューは誰でもできるわけではなく、実際に購入された人でなければレビューを書くことができません。
他の販売サイトなどは買ってもいない人がクチコミを書いて無理やり評価を上げることがあります。
iHerbは実際に買った人でなければレビューができないため、信頼性が高いです。
レビューは日本語でも書かれているので参考になります。
鮮度と品質が保証されている
サプリメントを購入する方が多いため在庫回転率がよいです。
iHerbの商品欄に
- 使用期限
- 発売日
の記載があります。
実際に購入して飲むにしても使用期限が短かったらどうしようと不安です。
このように使用期限が書いてあると自分が飲むペースを計算して消費できるか考えることができるため、安心して購入できます。
個人情報保護への取り組みが最高レベル
iHerbではお客様のプライバシーを第一に考えています。1996年の創業以来、iHerbはお客様の個人情報を第三者機関に販売したり提供したことは一切ありません。全てのお客様の個人情報は機密情報として扱われています。2018年8月以来、iHerbは米国内においてEU一般データ保護規則（GDPR）に準拠している数少ない企業の内の1つとして活動しています。
引用：iHerb
iHerbの商品購入方法は
- クレジットカード
- PayPal
- コンビニ払い
- Pay-easy
の4種類から商品を買えます。
海外サイトは情報漏えいが怖いです。
セキュリティがきちんとしているサイトであることは心強いです。
24時間365日のカスタマーサービス
iHerbでは年中無休でチャットやメールで質問に答えてくれます。
紹介プログラムで相手も自分もお得に購入
自身の紹介（プロモ）コードを出すことができます。
紹介（プロモ）コードを紹介する側のメリットは
新規の利用者なら10%のクレジット
リピーターなら5%
iHerb自社ブランドなら10%
です。
紹介を受ける側のメリットは
新規の利用者なら10%の割引
リピーターなら5%
です。
自分の紹介（プロモ）コードの確認方法は
右上にあるマイアカウントをクリック
⇩
右上に紹介コードが書いてあります。
iHerbの私の紹介コードは 「 DRF7647 」 です。
ぜひ使ってください。
なおどらログが使っているビタミン剤。日本では販売をしていない。
Doctor’s Best 高吸収マグネシウム 120粒
Solgar 天然ビタミンE 268mg（400IU） ソフトジェル100粒
NOW Foods 鉄 ダブルストレングス 36mg ベジカプセル90粒
Solaray B-コンプレックス 50 植物性カプセル250錠
Solaray 持続性ビタミンC 1000 mg タブレット 250錠
日本では販売していないビタミン剤です。
日本とは違う特徴をそれぞれ解説します。
ビタミンとミネラルの効果について詳しくはブログで書いています。
Doctor’s Best 高吸収マグネシウム 120粒
成分：Magnesium (from 2,000 mg magnesium lysinate glycinate chelate)
クエン酸回路の補酵素はビタミンB郡とマグネシウム
300の化学反応に使われます。
マグネシウムが不足すると、心臓病、糖尿病、がん、脳卒中、骨粗鬆症、関節炎、喘息、腎結石、偏頭痛、PMS（月経前緊張症）、足や瞼のけいれん、こむら返りなどを引き起こします。十分に摂取すれば、これらの不調も改善するということです。
引用：精神科医こてつ名誉院長のブログ
日本のマグネシウムサプリは「酸化マグネシウム」が主流です。
しかし、酸化マグネシウムは便秘薬として使用されるぐらい体内吸収量が少ないです。
Doctor’s Best 高吸収マグネシウムはグリシン酸マグネシウムのキレート化されたものです。
体内へ吸収されやすいように改良されたサプリです。
Solgar 天然ビタミンE 268mg（400IU） ソフトジェル100粒
成分：ビタミンE（d-α-トコフェロール）
ビタミンEは抗酸化作用とATP生成に関与。
ビタミンEがあればビタミンB群とビタミンCの効果を強める働きがあります。
ビタミンEは合成型D型と合成型のDL型の2種類があります。
合成型は代謝酵素の作用を阻害する面もあることから効果が弱まります。
天然型のほうが吸収はよいです。
NOW Foods 鉄 ダブルストレングス 36mg ベジカプセル90粒
成分：鉄（Ferrochel［フェロケル］ビスグリシン酸鉄由来）
ビスグリシン酸鉄はキレート鉄です。
鉄は赤血球の材料で酸素を運ぶミネラル。
不足すると貧血を起こします。
期待できる効果
思考力、学習能力、記憶力の改善
引用：栄養素カレッジ
独立行政法人 国立健康・栄養研究所「健康食品」の安全性・有効性情報「鉄」
Murray-Kolb LE,Beard JL:Am J Clin Nutr 85(3)(2007)
鉄欠乏性貧血を改善すると認知機能の改善が見られます。
他にも幸せを感じる時にホルモンが分泌されますが、それはセロトニンとドーパミンが関与します。
アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンになるときや、フェニルアラニンやチロシンからドーパミンになるときに鉄が使われます。
吸収量の違いは
非ヘム鉄 ＜ ヘム鉄 ＜ キレート鉄
です。
日本のサプリメントではヘム鉄が多いです。
私は効率よく吸収するキレート鉄を飲んでいます。
Solaray B-コンプレックス 50 植物性カプセル250錠
成分：
| 成分 | 1回当たりの栄養成分 | 1日の摂取量（％） |
| チアミン（チアミン硝酸塩）（B1） | 50 mg | 3,333％ |
| リボフラビン（ビタミンB2） | 50 mg | 2,941％ |
| ナイアシン（ナイアシンアミド）（B3） | 50 mg | 250％ |
| ビタミンB6（塩酸ピリドキシン） | 50 mg | 2,500％ |
| 葉酸 | 400 mcg | 100％ |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 50 mcg | 833％ |
| ビオチン | 50 mcg | 17％ |
| パントテン酸（D-パントテン酸カルシウム） | 50 mg | 500％ |
| PABA（パラアミノ安息香酸） | 50 mg | ＊ |
| 重酒石酸コリン | 50 mg | ＊ |
| イノシトール | 50 mg | ＊ |
| ＊1日の摂取量は目安です。 |
ビタミンB1は糖質代謝に関与します。
摂ることでスムーズに糖を処理します。
それに精神症状の改善や多発性神経炎の改善にも用いられます。
ビタミンB6はタンパク質代謝に関与します。
タンパク質を分解してアミノ酸となり、それぞれ必要な場所に届けられます。
同じように他の成分も体によい効果を促します。
ここまでビタミンBが豊富に含まれているビタミン剤は日本には見つけられません。
Solaray 持続性ビタミンC 1000 mg タブレット 250錠
成分：ビタミンC（アスコルビン酸、アセロラチェリー、ローズヒップ）
ビタミンCは水溶性の抗酸化物質。
皮ふ、動脈、血管、目、脳ならびにすべての臓器に含まれている体内で最も多く作られるタンパク質であるコラーゲンを作り、維持するために必要です。
通常のビタミンCは水溶性のためすぐに体から尿となって消えてしまいます。
持続性タイプに錠剤を変えているため、12時間かけて段階的に放出するように工夫されています。
サプリメントで安く良質な栄養を摂って体をきれいに保とう！
サプリメントは今の現代には必要なものです。
タンパク質を体重×１ｇを摂るだけでも毎日お腹がいっぱいになるぐらい取らなければなりません。
ミネラルも土壌自体が不足しており、ミネラル不足の野菜しか採れません。
例えば、ほうれん草に鉄分がはいっています。
ほうれん草の鉄分は100g中
1950年のとき ⇨ 13mg
2015年のとき ⇨ 2mg
と85％減少しています。
ニンジンや大根などその他の野菜でも、80%ほど減少しています。
（文部学省「日本食品標準成分表」初版と2015年版参照）
食事だけで十分な栄養を摂るにはkg単位で摂らなければなりません。
今はサプリメントの摂取で十分な栄養を摂ることができます。
ビタミンB1を50mg摂るためには、豚肉を5kg。
それがビタミンの1錠にはいっています。
プロテインやサプリメントは現代の英知です。
タンパク質はプロテインから、ビタミン・ミネラルはサプリメントから摂ることがよいです。
しかし、サプリメントが高額だと続けることができません
iHerbはその中でも安価で良質なサプリメントがそろっています。
ぜひ、登録して気になるものから開始しましょう！
アンチエイジングには質的栄養不足の改善が必要です。
ミネラル含めて解説しているので一度見てください。
筋トレやプロテインは全人類やったほうがいいと私は考えています。
以上！おわり！
参考：iHerb
若さを保つ栄養メソッド
