枕を変えてから睡眠時間が良くなったなおどらログのなおです。
今回の記事は
枕がどうも体に合わない。
低反発枕が良いって言うから、低反発枕にしてる。硬いほうがいいの？
枕を変えると首が痛いの。
って人に向けた内容になっています。
わかること
低反発枕⇨そばがら枕へ変えた感想は睡眠最高になった！
そばがら枕について。そばアレルギーには使えない。
低反発は頭が熱くなるから眠りが浅かった。吸湿放熱が大事。
寝違えること無くなりました！
枕を変えると首が痛くなる。原因不明は怖い。
私は枕を変える経験が少ないです。
なぜなら、枕を変えると首が痛くなるからです。
寝違えます。
首が痛くなると一日中顔を動かすことができません。
首を動かそうとすると激痛が走ります。
それが次の日まで続きます。
枕を変えてから一ヶ月ずっと首が痛くなることです。
枕が頭に馴染むまでが相当時間かかります。
そうすると首が動かない期間が一ヶ月も続くことになります。
もうそれは恐怖です。
寝違えた部分が続くことが怖くて、滅多なことがない限り枕を変えてきていませんでした。
そろそろ枕がヘタれてきたから新しいのが欲しいなー、でもなー
と考えていると出会いました。
スタンフォード式最高の睡眠で紹介されている枕、ブレインスリープピローです。
ブレインスリープピローはいわゆる硬いまくら
ブレインスリープピローは特殊素材と書いてあります。
Amazonで調べると枕本体：ポリエチレン100%です。
春雨のように絡み合い、空気の通りを良くしているポリエステルってことです。
低反発とまでいかない枕です。
頭冷やして足元熱くが日本人でぐっすり寝るためのコツです。
枕の特徴から
- 頭が熱を持たない（通気性がいい）
- 沈み込まない
の2点から考えました。
「 そばがら枕ににてる？ 」
そこから私は急いでそばがら枕を買いに行きました。
寝返りしやすい首もとフィットまくら レビュー
枕のサイズ・・・約36✕55✕6cm
枕のかたさ・・・かため（当社比）
枕の高さ・・・ふつう（当社比）
重いため安定性が素晴らしい。
吸湿性最高！
放熱性最高！
蕎麦殻から作られているオーガニック素材
頭で枕を強く押しても反発して凹まない。だから頭を支えてくれる。
高反発だと寝返りしやすい。
そばアレルギーの人は使えない。
殻が入ってるから音がなる。
万が一使わないとカビが生えて虫が湧く。
寝返りしやすい首もとフィットまくらを購入しました。
最初の感想は
「 重い 」
です。
持ち運ぶには軽くなく、約2kgです。
枕が重いことで利点があります。
重いため枕があちこちに飛ぶことがありません。
今までのふわっとしていた低反発枕だとどこかへ飛んでいっていたことがあります。
今回は朝まで私の頭を支えてくれています。
重いだけでこんなに動かないのかと感動しました。
そばがらとは
蕎麦殻（そばがら）は、ソバを収穫し数日間天日で乾燥させ、ソバの実を取り去った後に残った殻を言う。
引用：Wikipedia
近年では、そばアレルギーの理由で販売が少ないです。
たまたま私はアレルギーがないので使えます。
そばアレルギーをおもちのかたはご使用しないようにしてください。
そばがら枕のメリットは吸湿性と排熱性。まさに頭が暑くならない
低反発枕の場合、沈み込んで頭が暑い
低反発枕では頭が沈み込むため、頭と布の接着部分が多いです。
布と頭の接着部分が多いとその部分の熱がとれないため、熱くなります。
その部分が不快になるので寝返りをしますが、一度熱を持つとなかなか冷たくなりません。
そばがら膜の場合、反発が強いため、沈み込まず頭が軽い
そばがら枕では変わります。
横になって枕に頭を乗せた瞬間、
「 なんだこれ、頭が暑くない 」
という不思議な感覚に包まれました。
硬いとは聞いていましたが、後頭部の最小限しか触れてなく、頭への痛みはありません。
逆に頭は軽い触れ心地です。
気持ちがいいです。
寝返りをしてみました。
ゴリゴリと枕の中の蕎麦殻同士当たる音がします。
うるさくはありません。
じゃらっと当たる音がするだけです。
睡眠の妨げにはなりません。
そして横になりました。
私は体が大きい分、肩から頭までの距離が少し長いです。
横になったときに頭が沈み込まないため、首が苦しくありません。
これが寝違えない理由です。
なんと快適に寝ることができるのでしょうか。
こうして朝を迎えました。
目覚ましがなりました。
目覚めはさっぱりです。
枕も枕自身が重たいため飛んでいきませんでした。
同じ場所にあります。
私も起きるまで枕を使っていました。
頭は熱が抜けているので、スッキリしています。
目覚めは良かったです。
そばがら枕はおすすめできる！一度は使ってほしい枕！
低反発枕は包み込まれるため、頭が暑くなるし、寝違えることが多い。
ブレインスリープピローからアイディアを考える
・頭が涼しい事
・硬い枕が良い
⇨そばがら枕が最適解
そばがら枕は硬くて重くて頭が涼しく湿気ない。最高の枕！
枕はなかなか変えることがありません。
そばがら枕の場合は、中がヘタれてくるため、凹んで来るようなら買い替える目安でしょう。
粉が出てくるのがちょっと気になりますが、今は掃除機で吸うことで対処出来ています。
そばがら枕に変えてから深い睡眠時間は増えています。
枕を変えたと同時にアイマスクも活用を始めたので、こちらもぜひ買って試していただきたいです。
睡眠は少しの工夫で長く深く寝ることができますよ！
光は睡眠の妨害にもなります。
アイマスクをつけることで深い睡眠時間はかなり増えたのでおすすめです。
レビューしています⇩
以上！おわり！
参考:ブレインスリープピロー
