はじめまして、「なお」と申します。
広島生まれの広島育ち、現在37歳（1989年生まれ）です。広島をこよなく愛しています。
6年制薬学部を卒業後、現在は管理薬剤師（店長）としてキャリア10年目を迎えています。日々、薬局で薬をお渡しするだけでなく、医師と連携しながら患者様への「栄養改善指導（月800人以上）」を行っている、プロテインと自宅筋トレ（宅トレ）の専門家でもあります。
そんな私ですが、30歳の頃は本当にボロボロの毎日を送っていました。
「寝不足のポンコツ薬剤師」から「朝活・宅トレ習慣」で激変するまで
かつての私は、今とは180度違う生活をしていました。
30歳手前で鏡に映る自分の体を見て絶望し、「家族に嫌われたくない」「自分を変えたい」と強く思い、仕事のやり方、睡眠、そして体づくりを根本から見直す決意をしました。
そこから「分子栄養学」に基づいた栄養改善に取り組み、自宅でできる「宅トレ」を始め、睡眠を確保するために「朝4時半起き」の朝活を習慣化しました。
その結果、私の人生は驚くほど変わりました。
このブログでは、かつての私と同じように、「忙しくて自分の時間が取れない」「体力が衰えてきたけれど、ジムに行くお金も時間もない」と悩む30代の薬剤師や管理職、子育て世代の皆様に向けて、毎日を圧倒的にラクに、健康に過ごすための「栄養学・宅トレ・朝活・仕事効率化ハック」をお届けしています！
資格 ＆ 経歴
国家資格である「薬剤師」免許はもちろん、日々知識をアップデートし、地域医療に貢献するための様々な活動を行っています。
取得資格
- 薬剤師（国家資格）
- 認定薬剤師
常に進歩する医療・薬学の最新知識を学び続けていることを証明する資格です。毎月のように勉強会や研修に参加し、基準以上の単位を取得し続けることで維持しています。 - 健康サポート薬剤師
お薬の提供だけでなく、地域住民の皆様の食事、栄養、運動、介護予防などの健康相談に乗り、サポートするための専門知識を持つ薬剤師です。
これまでの実績・活動内容
店長・管理職として、薬局の枠を超えた幅広い活動を行ってきました。
- 100人規模の健康講演会の実演
地域の方々に向けた健康講演会を実施。わかりやすい健康情報の発信に努めています。 - 薬学生への実務実習講演
これからの医療を担う薬学生たちに向けて、薬局のシステムや必要な法律などを指導しています。 - 地域包括支援センター（ケアマネジャー向け）講演
他職種とのスムーズな連携（多職種連携）を深めるため、ケアマネジャーの皆様に向けて講演を行いました。 - 個人への在宅医療経験（40人以上）
通院が困難な患者様のご自宅へ伺い、お薬の管理や体調確認を行う在宅医療に深く携わっています。 - 自身の栄養失調・貧血の改善
分子栄養学を自ら実践し、2年かけて鉄欠乏性貧血を完全克服しました。
なおどらブログについて
このブログでは、私の薬剤師としての知見と、自身の人生を180度変えた実体験をもとに、以下の情報を発信しています。
- 薬剤師目線で分かりやすく解説する「健康・栄養学・プロテイン」
- お金をかけずに、自宅で強い体をつくる「宅トレ方法」
- 毎日を快適に、自分の時間を生み出すための「朝活と時間管理（自動化）」
- 管理薬剤師10年の経験から語る「仕事・キャリアのハック」
好きなこと・本
- 日々のタスクや生活の自動化（無駄な時間を減らし、自由な時間を増やす工夫が大好きです）
- お気に入りの本：
『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』（Testosterone 著）
※「筋トレで人生が変わる」を文字通り体現した私のバイブルです。
私の経験や知識が、毎日を戦うあなたの「体と暮らし」を少しでも軽くするお手伝いになれば幸いです。
ぜひ、他の記事ものぞいてみてくださいね！
以上！！