https://naodrablog.com 栄養と美容が好きな薬剤師がサプリや筋トレを解説します。 Mon, 21 Sep 2026 22:45:18 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://naodrablog.com/wp-content/uploads/2021/08/cropped-fa9ac94db285fa1bafe56a41cfca96b5-32x32.jpg https://naodrablog.com 32 32 https://naodrablog.com/2024/10/cloudgymnokaisetu/ Tue, 09 Jan 2024 21:03:57 +0000 https://naodrablog.com/?p=4512 最近、自宅でのトレーニングをする人が増えています。しかし、自宅でのトレーニングは独学だと効果的な方法がわからなかったり、モチベーションが続かなかったりすることがありますよね。 そんな悩みを解決するのが「CLOUD GYM […]]]> https://naodrablog.com/2023/22/muscle-training-aerobic-exercise/ Tue, 21 Mar 2023 20:30:24 +0000 https://naodrablog.com/?p=4392 そんな疑問を持つ方に向けた記事です。 「ダイエットは筋トレが良いか？ランニングがいいか？」と多くの人はネットで検索をするでしょう。だけど、ダイエットは正しい知識を持っていなければ、効果が出ないばかりか怪我をするリスクを増 […]]]> https://naodrablog.com/2023/13/japanese-sweets-for-diet/ Sun, 12 Feb 2023 21:13:43 +0000 https://naodrablog.com/?p=4287 そんな疑問を持つ方に向けた記事です。 甘いものが食べたいときは、ケーキよりも和菓子のほうがダイエット向きって聞いたことがありませんか。和菓子は糖質が多く、脂質が少ない特徴を持っています。糖質は脂質のカロリーの約半分。なの […]]]> https://naodrablog.com/2022/21/foods-high-in-protein-and-fat/ Sun, 20 Nov 2022 21:27:54 +0000 https://naodrablog.com/?p=4163 そんな疑問はありませんか？ ダイエットするとき「タンパク質がいいよ」と聞きますが、どうしていいのかわからない人も多くいます。タンパク質ダイエットのやり方を知らないことで間違った食事ダイエットをして逆に太ってしまうかもしれ […]]]> https://naodrablog.com/2022/30/ideal-body-weight-pfc-balance/ Mon, 29 Aug 2022 21:00:00 +0000 https://naodrablog.com/?p=3969 　 太っている人が太り続ける理由は消費カロリーより食べるカロリーが多いためです。 自分の必要なカロリーがわからずに、闇雲にカロリー制限をすると体重は下がっても皮だるみしたみすぼらしい体ができあがるだけです。 自分の理想の […]]]> https://naodrablog.com/2022/13/5-ways-to-diet-10kg-while-eating-for-a-person-weighing-90kg/ Fri, 12 Aug 2022 20:41:11 +0000 https://naodrablog.com/?p=3911 　 ほんとお菓子っておいしいですよね。私は堅揚げポテトチップスを食べながら映画を見るのが幸せな時間。 もし体重が増えたら運動したり食べる量を減らしたりするけど、30代になるとなかなか体重が落ちないし、お腹が空いて食べ過ぎ […]]]> https://naodrablog.com/2021/01/ho-muzimunihituyounayogamattodannberubennti/ https://naodrablog.com/2021/01/ho-muzimunihituyounayogamattodannberubennti/#respond Thu, 30 Sep 2021 21:00:00 +0000 https://naodrablog.com/?p=1385 3年以上筋トレを続けているなおどらログのなおです。 筋トレを続けるコツとしてはホームジムを作ることです。 　 今回の記事は そんな人に向けた記事です。 　 結論としては 　 　 目次 ホームジムは初心者におすすめ！時間を […]]]> https://naodrablog.com/2021/01/ho-muzimunihituyounayogamattodannberubennti/feed/ 0 https://naodrablog.com/2021/29/kinntoregatudukuriyuu/ https://naodrablog.com/2021/29/kinntoregatudukuriyuu/#respond Tue, 28 Sep 2021 21:00:00 +0000 https://naodrablog.com/?p=1368 筋トレを始めてから3年以上続いているなおどらログのなおです。 今回は筋トレを続けられる理由を書いています。 　 今回の記事は 　 結論としては 　 　 目次 筋トレが続かない人はなぜ筋トレするのかハッキリしていない筋トレ […]]]> https://naodrablog.com/2021/29/kinntoregatudukuriyuu/feed/ 0 https://naodrablog.com/2021/15/syokuziyuuhatuseinetusanseihatannpakusitugaooi/ https://naodrablog.com/2021/15/syokuziyuuhatuseinetusanseihatannpakusitugaooi/#respond Mon, 14 Jun 2021 21:00:00 +0000 https://naodrablog.com/?p=567 筋トレを初めてから３年目になります。 同時に栄養学について勉強を始めました。 効率よく筋肉を増やすために食事を勉強しようと考えたからです。 そうすると思った以上に「栄養とはなんぞや」ということを考えさせられました。 薬剤 […]]]> https://naodrablog.com/2021/15/syokuziyuuhatuseinetusanseihatannpakusitugaooi/feed/ 0 https://naodrablog.com/2021/29/nodogaitakunarunoharannninngunoseigaooi/ https://naodrablog.com/2021/29/nodogaitakunarunoharannninngunoseigaooi/#respond Thu, 29 Apr 2021 01:00:00 +0000 https://naodrablog.com/?p=367 タイトルにもあるように、私は喘息であって、完治はしたものの、気管支が弱い人です。 アレルギー反応が強く、外でランニングをすると咳が止まらないようになります。 そんな喉が弱い人がたくさんいるのでは？と思い、情報を共有したい […]]]> https://naodrablog.com/2021/29/nodogaitakunarunoharannninngunoseigaooi/feed/ 0