1989年生まれ（37歳）、現役の管理薬剤師歴10年。
30歳の頃は仕事と子育てに追われ、毎日の寝不足から調剤ミスを連発。さらに「体重97kgのたるんだ体」に絶望し、妻に嫌われたくない一心で人生の改革を決意。
「分子栄養学」に基づいた栄養改善、低コストな「宅トレ」、そして「朝4時半起きの朝活」を導入した結果、体重11kg減（97kg ⇨ 86kg）を達成
月30時間の残業 ⇨ 5時間以内へ激減
集中力と体力が向上し、仕事のミスはほぼゼロへ
夜中に自分の時間を作るのをやめ、朝活を1〜2時間確保することで、仕事のパフォーマンス向上と「家族との時間」の両立に成功しました。
このブログでは、時間のない30代薬剤師や子育てパパに向けて、毎日を圧倒的にラクに、健康に過ごすための「栄養学・宅トレ・朝活・仕事効率化ハック」を現役管理薬剤師の視点から発信しています！
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